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窝在沙发里容易伤脊柱
http://www.100md.com 2016年11月1日 《养生保健指南》2016年第11期
     吹着空调窝在沙发里的“葛优躺”(又称“北京瘫”)看似舒服,时间久了可能会造成肌肉、骨骼、关节慢性劳损,导致颈肩痛、腰背痛,甚至影响内脏功能。因此,坐在沙发上也要注意经常调整身体姿势。

    脊柱由24块椎骨、一块骶骨及尾骨组成,成颈前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲四个自然生理弯曲,每个椎骨之间有椎间盘来缓冲压力。人平躺时腰椎间盘承载的压力最小,前倾坐位时,头、躯干和上肢的重量集中在腰椎,腰椎间盘承载的压力最大;半卧位时腰椎会因缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,骨盆向后倾斜 ......

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