顺口溜里的养生经
这句顺口溜说的是睡觉习惯的禁忌。冬季气温较低，很多人尤其是小孩子都喜欢把头蒙在被子里睡觉，感觉会暖和一点；而夏季气温过高，很多人睡觉不穿衣、不盖被，像弥勒佛一样露着肚子入眠，这些都是不健康的生活习惯。
在传统中医的养生思想中，十分重视头部和腹部，尤其是肚脐位置。头部是人体经络的汇集之地，也是机体“元神”之所在，所以，保养好头部，就等于保养好了机体的“元神”。
至于腹部，则是胃肠道所在的位置。胃被称做人体的“第二个大脑”，它的健康直接关系着机体能否获得营养，是健康的保护神。而肚脐位置的神阙穴更是人体的要穴。神阙穴，又名脐中。它位于命门穴平行对应的肚脐中，是人体生命最隐蔽最关键的穴窍，被称为“百穴之王”，也是人体的龟龄大穴。神阙穴是胎儿出身前从母体获取养分的通道，是人体生命动力的所在地，它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，药物易于通过脐部进入细胞间质，迅速遍及血液中，所以历来被医家视为治病要穴。
中医学认为，头部是人体阳气的汇集地，如果蒙头睡觉，会造成头部内热聚集，导致神志不清。从现代科学的角度来说也是如此，被窝中的空气流通较差，蒙着头睡觉就会导致被窝中的氧气越来越少，而二氧化碳的含量则越来越高，睡梦中的身体不能及时得到新鲜的氧气，不断地吸入二氧化碳，最后导致血液中二氧化碳浓度过高，对大脑产生损害，出现头晕、头痛、乏力等反应。
肚脐位置的神阙穴是“诸脉之冲要”，它是人体内外相通之处，也是人体脂肪层最薄的地方，自然也是防御力最弱之处。如果夏季睡觉时将肚脐露在外面，会导致环境中的寒气或湿气从肚脐进入体内，使人受风着凉，引发胃寒、胃痛等症状。因此保护腹部，就是保护脾胃，也是保养健康。 (张研)
在传统中医的养生思想中，十分重视头部和腹部，尤其是肚脐位置。头部是人体经络的汇集之地，也是机体“元神”之所在，所以，保养好头部，就等于保养好了机体的“元神”。
至于腹部，则是胃肠道所在的位置。胃被称做人体的“第二个大脑”，它的健康直接关系着机体能否获得营养，是健康的保护神。而肚脐位置的神阙穴更是人体的要穴。神阙穴，又名脐中。它位于命门穴平行对应的肚脐中，是人体生命最隐蔽最关键的穴窍，被称为“百穴之王”，也是人体的龟龄大穴。神阙穴是胎儿出身前从母体获取养分的通道，是人体生命动力的所在地，它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，药物易于通过脐部进入细胞间质，迅速遍及血液中，所以历来被医家视为治病要穴。
中医学认为，头部是人体阳气的汇集地，如果蒙头睡觉，会造成头部内热聚集，导致神志不清。从现代科学的角度来说也是如此，被窝中的空气流通较差，蒙着头睡觉就会导致被窝中的氧气越来越少，而二氧化碳的含量则越来越高，睡梦中的身体不能及时得到新鲜的氧气，不断地吸入二氧化碳，最后导致血液中二氧化碳浓度过高，对大脑产生损害，出现头晕、头痛、乏力等反应。
肚脐位置的神阙穴是“诸脉之冲要”，它是人体内外相通之处，也是人体脂肪层最薄的地方，自然也是防御力最弱之处。如果夏季睡觉时将肚脐露在外面，会导致环境中的寒气或湿气从肚脐进入体内，使人受风着凉，引发胃寒、胃痛等症状。因此保护腹部，就是保护脾胃，也是保养健康。 (张研)