患了肩周炎 需要勤锻炼
肩周炎是肩关节周围组织的一种老化性疾病，因为它不是由细菌感染引起的炎症，所以，我们又叫它“无菌性炎症”。肩周炎最常用的治疗办法就是理疗，比如热敷、微波理疗、短波理疗等。如果找中医治疗，则采用针灸、按摩等方法。虽然治疗肩周炎的方法很多，但最有效的根治方法应该是自我运动疗法。通过一些简单的运动方法，可促进肩关节部位血液循环，改善局部营养供应，缓解肌肉挛缩，分离粘连的组织，增加肩关节的活动幅度，促进肩周炎患者康复。
提重物牵引锻炼法
站立位，两腿分开与肩同宽，手提米袋、沙袋或哑铃，只要是方便手提的重物都行。患侧的胳膊下垂做前后、左右摆动。所做次数可根据自己身体的耐受度而定 ......
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提重物牵引锻炼法
站立位，两腿分开与肩同宽，手提米袋、沙袋或哑铃，只要是方便手提的重物都行。患侧的胳膊下垂做前后、左右摆动。所做次数可根据自己身体的耐受度而定 ......
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