老年男性饮食指南
老年男人适合吃什么
豆浆 豆浆具有润肠的作用，有助于毒素的排出。
蜂蜜 由于老年人体内累积的毒素较多，便秘较严重，而喝蜂蜜有助于排便。
三文鱼 美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。
牛奶 无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。
老年男人不宜吃什么
咸菜 咸菜中含盐量较高，维生素则较低，常吃则容易引发肠道疾病。
甜点 常吃甜点容易导致肥胖，从而易引發糖尿病、动脉硬化等疾病。
猪血 猪血中胆固醇含量较高，易引发“三高”，所以老年人不宜经常吃。
豆浆 豆浆具有润肠的作用，有助于毒素的排出。
蜂蜜 由于老年人体内累积的毒素较多，便秘较严重，而喝蜂蜜有助于排便。
三文鱼 美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。
牛奶 无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。
老年男人不宜吃什么
咸菜 咸菜中含盐量较高，维生素则较低，常吃则容易引发肠道疾病。
甜点 常吃甜点容易导致肥胖，从而易引發糖尿病、动脉硬化等疾病。
猪血 猪血中胆固醇含量较高，易引发“三高”，所以老年人不宜经常吃。