骨科专家从来不做的九种姿势
如果把人体比作一座大楼，那么骨骼就像钢架，骨骼不结实，这大楼里面就算电梯再好、装修再好，那也可能会垮。一个健康的人想护骨头并不需要额外吃些什么，避免一些危害，远比进补来得实在!关键是很多生活习惯就是伤骨。
伤骨动作1：蹲着择菜
研究表明：平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平底走路时负重是体重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。临床上，女性膝关节疾病患者多于男性，就是因为生活中女性下蹲次数相对男性更多，比如蹲着洗衣服、择菜、擦地等。
专家提醒：老人和肥胖人群尽量不要深蹲或减少深蹲时间，别超过20分钟。老人下蹲最好扶着桌子或椅子，减少膝关节压力。
伤骨动作2：背单肩包
长期背单肩包会让我们的肩膀酸痛，甚至一高一低。因为人们为了防止包带滑下来 ......
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伤骨动作1：蹲着择菜
研究表明：平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平底走路时负重是体重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。临床上，女性膝关节疾病患者多于男性，就是因为生活中女性下蹲次数相对男性更多，比如蹲着洗衣服、择菜、擦地等。
专家提醒：老人和肥胖人群尽量不要深蹲或减少深蹲时间，别超过20分钟。老人下蹲最好扶着桌子或椅子，减少膝关节压力。
伤骨动作2：背单肩包
长期背单肩包会让我们的肩膀酸痛，甚至一高一低。因为人们为了防止包带滑下来 ......
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