回春养生功健脾和胃

http://www.100md.com 2017年3月1日 《养生保健指南》2017年第3期

     回春养生功是武当道教的一种养生功法。本功法共分为8步，长期坚持练习，能使人体气血通畅，可协调脏腑，健脾和胃。

    搓足心 先搓热双手掌，以左手掌自右足跟搓至足心涌泉穴(位于足底部，蜷足时足前部凹陷处)，从足跟到前脚掌尖，一去一回为1次，共搓81次；然后以右手掌自左足跟搓至足心涌泉穴，从足跟到前脚掌尖，一去一回为1次，共搓81次。注意：双手反复几次搓热，效果会更好。

    抖仙体 自然站立，全身放松，双脚分开 ......