名老中医谈养生

http://www.100md.com 2017年3月1日 《养生保健指南》2017年第3期

     谢昌仁，男，汉族，生于1919年8月。生前系南京市中医院内科主任医师。谢先生认为，养生即“摄生”、“道生”，简而言之就是保护生命、讲究卫生之意。摄生内容有四：即保养精神、调节饮食、起居有节和锻炼身体。他根据多年实践总结出自己的养生要诀为“以动为纲，素食经常，劳逸适度，心情旷畅”。谢先生的养生经验朴实自然，切实可行，只要坚持做到，定可健康长寿。

    一、保养精神

    《素问·上古天真论》曰：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”意思是说要坚持思维活动正常和精神愉快，注意精神方面的调摄 ......