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常揉小腹防中暑
http://www.100md.com 2017年5月1日 《养生保健指南》2017年第5期
     夏季防酷暑其实也不难,只要经络通畅,让体内的热气及时排出体外,不至于淤积在某一处就行,有一个最好的方法就是拍小肚子。因为腰带这一圈的位置正好是带脉的所在,它是比较特殊的经络,属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的,唯獨它横着绕腰一圈,就好像一个木桶的箍,能起到收束整体经络的作用。

    做的时候,可以双手合十,指尖向前,掌跟顶住肚脐用力向两侧推,推到腰的两侧时,手背与后腰的命门穴(肚脐跟后腰正对的位置)相对。从命门穴开始,手背向腰两侧推回来。反复推5~10分钟,最好推到带脉发热为止。这样做能有效打通带脉,畅通整体经络,起到一通百通的效果。

    这个保健动作随时随地都可以做,我把它称为“电视操”。从户外回来发现自己有头晕、恶心、发热等中暑症状时,也可以喝支藿香正气水,然后蘸水拍打肩窝、肘窝和大椎的位置,以散暑热之气。