把流汗丢失的营养补回来

http://www.100md.com 2017年6月1日 《养生保健指南》2017年第6期

     夏天到了，天气热，人就容易流汗，可是您知道吗？流汗也可能将您的健康流走!

    流汗=缺锌

    据全国妇联儿童工作部发布的《中国居民营养与健康现状》显示，我国居民缺锌比例高达26%，其实少年儿童中更是高达到61%。本来就不够，身体里的锌还会随着汗液流失，流汗最多可能造成体内20%的锌流失，夏天缺锌的人就更多了!

    补锌食谱：煎牡蛎

    原料：牡蛎(蛎蝗)200克 ......