做个药枕安度夏
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夏季养生宜自制药枕，可选用黄荆子、生大黄、黄芩、荷叶、藿香、菊花等药物。因为夏日暑气炎热，人体湿热内聚，让人头重疲惫，选用上述清热消暑除湿的中药做枕芯，最适宜体胖痰多的老人使用。另外，防治夏季常见病，还可选用以下6种药枕。
五皮枕 取晒干的橘皮、梨皮、苹果皮、柿子皮及西瓜皮各100克，掺匀入枕。其气味芳香，橘皮有兴奋止痛驱风之功效，梨皮降火润肺，苹果皮益气降压，柿皮清热祛烦，加入解暑的西瓜皮，可防治神经衰弱、头晕头昏、脑涨心烦及呼吸不畅等症。
黄菊枕 取黄菊花200克，红花、透骨草、夏枯草各100克，川乌50克制成枕芯，每日枕用。有活血化瘀、祛风散寒止痛之功效，用于防治颈椎酸痛及腰肌劳损。
决明枕 取决明子200克，菊花100克，夏枯草、淡竹叶、薄荷各50克，将上述药装入枕中，每晚枕用。能清热解毒、清肝明目、润肠通便，适合高血压、便秘或眼疾患者使用。
夜交藤枕 取夜交藤200克，合欢皮、柏子仁、香附、竹茹各100克，与一块直径4～5厘米的小磁铁共装入枕。有疏调气机、调血安神、交合阴阳之功效，适合头晕心烦及失眠多梦的神经衰弱患者使用。
旋复花枕 取陈皮、枇杷叶、生黄芪、旋复花各100克，细辛、麻黄各50克，装入枕中使用。有宣肺化痰、降氣止咳、平喘益气固本之功效，适合中老年慢性支气管炎及支气管哮喘患者使用。
三叶枕 取干桑叶、竹叶及荷叶各200克，掺匀入枕。这3种叶子性味均属苦寒，同有清热降火镇静之功效，适用于高热头痛、暑热头昏、眼赤模糊及咽喉肿痛等症者。
提醒各位老年朋友，各种填充药物应预先晒干，粉碎为绿豆大小的粗粒，这样枕后较舒适，并有利于药气扩散。枕中药物只能用一季，来年必须更换。 (杨程程)