6个动作护肾壮腰
日常生活中，当我们站得太久时容易引起腰痛，过劳时会腰痛，久坐时也会腰痛，可见腰是人体非常脆弱的一个部位。以下6个动作是一套不错的腰部保健操，可于每天早晚各做1次，经常练习能够疏通带脉，促进腰部的气血运行，有助于激发阳气，增强肾脏功能，强壮腰脊。
提踵 站立，两脚平行，两脚之间的距离与肩同宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝 ......
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提踵 站立，两脚平行，两脚之间的距离与肩同宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝 ......
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