降低血压，放松训练三步骤
对于高血压患者来说，生活中常见的刺激、压力和劳累等，都很容易演变成应激反应而导致血压上升。
高血压患者维持血压稳定的方法，除了按时按量服用降压药物、不暴饮暴食，有规律的生活起居、适当运动外，还要学会用多种方法减轻压力、调节情绪、缓解紧张焦虑。比如有目的地进行一定时间的放松训练，必会使心情及身体获得轻松，使心率减慢，血压下降，睡前做一遍则有利于入眠 ......
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高血压患者维持血压稳定的方法，除了按时按量服用降压药物、不暴饮暴食，有规律的生活起居、适当运动外，还要学会用多种方法减轻压力、调节情绪、缓解紧张焦虑。比如有目的地进行一定时间的放松训练，必会使心情及身体获得轻松，使心率减慢，血压下降，睡前做一遍则有利于入眠 ......
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