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编号:13222472
老人保健重在“柔”
http://www.100md.com 2017年8月1日 养生保健指南2017年第8期
     岁数大了,身体各个部位也都不同程度地发生着变化。对老年人来说,无论是身体的代谢能力,还是生活节奏都在逐步放缓,以“柔”克刚才是养生之道。

    饮食——柔暖

    吃暖食。中医认为,胃喜燥恶寒,要避免冰、凉食物刺激。但需注意的是,暖食不等于烫食,经常吃过烫的食物会损伤食管,容易诱发食管癌。

    细嚼慢咽。能够帮助人体充分吸收营养、保护肠胃、促进消化。

    食物细软。多选口感柔和、容易消化的食物,避免吃过硬、不易消化的食物,如果实类、煎炸类食物。

    脾气——柔和

    老年人退休后 ......

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