高龄老人床上也能健身
对于高龄老人来说，由于机体各器官功能明显衰退，进行健身运动时必须小心。下面就总结介绍几种适合高龄老人的床上健身方法，不妨一试。
转眼球 仰卧于床上，先左右，后上下，各转眼球10～15次，有增强视力和减少眼疲之功。
叩牙齿 平坐在床上，上下牙齿相互叩击，每次叩击50次左右。此法能增强牙周纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿紧固，可防止牙病。
揉搓脸 仰卧于床上，用双手中指揉鼻翼两旁的迎香穴(鼻翼外缘中点旁 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1904 字符。
转眼球 仰卧于床上，先左右，后上下，各转眼球10～15次，有增强视力和减少眼疲之功。
叩牙齿 平坐在床上，上下牙齿相互叩击，每次叩击50次左右。此法能增强牙周纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿紧固，可防止牙病。
揉搓脸 仰卧于床上，用双手中指揉鼻翼两旁的迎香穴(鼻翼外缘中点旁 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1904 字符。