老人该怎么运动
常有人说“人上了年纪,腿脚不灵了,要以静为主,不用运动太多”,但无论任何年龄,运动都能使体质得到明显的改善,所以,年龄不应成为运动的障碍。老年人应根据自身的体力和体质情况、个人喜好、习惯和需求等合理选择安全的运动方式。不过,老年人运动与年轻人不同,尤其在运动量和运动强度方面有其独特性,需要引起关注。
运动量与运动频率、强度、时间有关。老年人运动量过小 ......
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