花样锻炼法 强身健体效果有限
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现在，老年人的锻炼方法五花八门：撞树、拍打、爬行、压腿、倒走……不少老年人认为这些做法对养生大有益处。其实，这些锻炼方法强身健体的作用很有限。对老年人来说，适合的锻炼运动项目应满足全身性、安全性及和缓性三个条件。
撞树对树和人都不好
有些老年人会用肩膀、后背、腰等部位撞树，据说能缓解疼痛、舒经活络、改善脊柱问题。
点评：从康复医学角度来说，不大赞成这样的方法。第一，没有任何研究表明这一活动存在锻炼意义；第二 ......
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