什么是健康？有人说是开心每一天，有人说是不得病。专家表示，健康也可以“量化”，只要记住以下几个公式，不难牢牢“抓住”它。

    喝水公式

    水是维持人体新陈代谢和生理功能的基本物质。成人每日需要的饮水量=体重(公斤)×30～40(毫升)。

    需要提醒的是，老人的胃黏膜通常受到损害，腺体萎缩或消失，容易感觉不到口渴，应随身带着水，及时补充水分，每天饮水量为2000～2500毫升，否则容易出现血液黏稠和血栓等问题。剧烈运动或在高温环境下作业的人，应适当增加饮水量。

    饮酒公式

    世界卫生组织国际协作研究指出，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克 ......