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服用安眠药九原则
http://www.100md.com 2018年1月1日 《养生保健指南》 2018年第1期
     有些人经常饱受入睡困难、无法维持睡眠状态、醒了无法再度入睡,或是睡醒后感觉没有睡饱的困扰。若一周内有三天出现以上情况,且长达一个多月,即为慢性失眠。研究显示,长期失眠增加罹患心血管疾病、新陈代谢症候群、忧郁症等疾病的发生风险。如果确诊为失眠可在医生指导下用药治疗。

    安眠药依药效长短可分为短效、中效和长效。短效安眠药作用快、时间短,可帮助入睡,适合入睡困难的人使用;中效安眠药可延长睡眠时间,适合浅睡眠和容易醒的人;长效安眠药药效时间长,有嗜睡副作用,适合严重失眠,白天容易焦虑的人使用。

    适当的服药时间为睡前0.5小时~1小时。另外,因老年人使用安眠药容易出现头昏眼花、反应变慢、肌肉无力、平衡感变差等不良反应,可能会增加跌倒风险。服药后应立即上床就寝,下床时行动宜缓慢,半夜如厕时最好由家人陪同。

    服用安眠药应遵守以下九原则:

    1.依照医生的指示服药,勿自行调整药量。

    2.吃一粒就能入睡,就不要服用超过一粒的药量。

    3.不要因为服药后没有立刻睡著就自行增加药量。

    4.避免天天服药,以免产生耐受性与依赖性。

    5.尽可能短期使用,治疗期限不宜超过四周。

    6.不要突然停药,否则容易引起戒断症状或反弹性失眠。

    7.如需停药,应用渐进式减量方法来停药:第一周先减1/4药量,若无失眠情形,第二周再减1/4药量。若同时服用多种安眠药,则先选择一种药物,逐渐依此规律减量。

    8.不要购买或使用他人的安眠药,也不要和他人分享安眠药。

    9.不要重复看诊,以免重复服用安眠药物。, 百拇医药(曹淑芬)