手部运动与保健

http://www.100md.com 2018年3月1日 《养生保健指南》 2018年第3期

     屈肘双手当胸，拇指在内，十指相对，以螺纹面相接触，做有节奏的推压，幅度由小到大，可做32次。然后十指相叉，各指自然夹持，不要用力，转动腕关节16～32次。每天早晚各1次即可。

    它的功效是：舒筋活絡，宽胸理气，清新头脑。, http://www.100md.com(齐立强)

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