顺应自然是最好的养生
快80岁的国医大师梅国强精神矍铄、步伐矫健，仍坚持每周四次坐诊、讲学、查阅资料。谈及学术，梅国强总能兴致盎然地娓娓道来，但谈及自己的養生之道时却说，自己对生活并不讲究，就是几十年养成平静生活的习惯。
梅国强生活十分简单，一日三餐，家常便饭。但他提倡饮食要荤素搭配，饮食有节，不贪食肥甘厚腻。只要不坐诊，他饮食十分规律，吃饭只吃八分饱，经常吃鱼。因为脾胃不好，梅国强平常很少吃月饼、粽子、汤圆之类的东西。
梅国强日常生活安排也往往是根据工作需求而定，没有什么刻意的“生物钟”，每天他会根据一天的工作安排，调整早上起床时间。早上吃一个鸡蛋、牛奶、面包就出门诊;中午吃完饭后，会午休两个小时;然后去工作室看书、写写字：晚饭后在校园里散散步，活动一下筋骨。睡午觉已是他多年养成的习惯。他常说，足够的睡眠是一天精力充沛的保证，睡能养血，睡能益气。
喝茶也是梅国强多年养成的生活习惯。他认为，一年四季节令不同，喝茶种类应相应调整。夏季宜喝绿茶，冬季宜喝红茶。同时他提醒，喝茶应把握“清淡为宜，适量为佳，少量多次，饭后少饮，睡前不饮”的原则。
谈及很多老年人最关心的养生大法，梅国强说，每个老年人的生活习惯不要刻意改变，顺其自然才是最好的。老年人要有自己的生活，培养爱好，精神愉悦、劳逸结合、家庭和睦，自然就延年益寿。, http://www.100md.com(董鲁艳)
梅国强生活十分简单，一日三餐，家常便饭。但他提倡饮食要荤素搭配，饮食有节，不贪食肥甘厚腻。只要不坐诊，他饮食十分规律，吃饭只吃八分饱，经常吃鱼。因为脾胃不好，梅国强平常很少吃月饼、粽子、汤圆之类的东西。
梅国强日常生活安排也往往是根据工作需求而定，没有什么刻意的“生物钟”，每天他会根据一天的工作安排，调整早上起床时间。早上吃一个鸡蛋、牛奶、面包就出门诊;中午吃完饭后，会午休两个小时;然后去工作室看书、写写字：晚饭后在校园里散散步，活动一下筋骨。睡午觉已是他多年养成的习惯。他常说，足够的睡眠是一天精力充沛的保证，睡能养血，睡能益气。
喝茶也是梅国强多年养成的生活习惯。他认为，一年四季节令不同，喝茶种类应相应调整。夏季宜喝绿茶，冬季宜喝红茶。同时他提醒，喝茶应把握“清淡为宜，适量为佳，少量多次，饭后少饮，睡前不饮”的原则。
谈及很多老年人最关心的养生大法，梅国强说，每个老年人的生活习惯不要刻意改变，顺其自然才是最好的。老年人要有自己的生活，培养爱好，精神愉悦、劳逸结合、家庭和睦，自然就延年益寿。, http://www.100md.com(董鲁艳)