坚持运动，不光要有意志，还要学会正确的锻炼方式。然而生活中，我们常发现许多人乐此不疲的一些锻炼可能暗藏“杀机”，其潜在的危险可能会带给你伤痛和悔恨。本期我们就来盘点一些隐藏风险的运动方式，假如你正在经历，最好马上规避掉，重新选择安全的运动项目。

    撞树，小心伤了脏器

    在公园中，经常能看见一些大爷大妈拿后背或身体其他部位用力撞击树木，还有人用后背在树干上使劲摩擦。这种颇受某些中老年欢迎的“撞树功”，被认为能刺激穴位、经络，从而达到强身健体的功效。但实际上，这种锻炼方式不仅损坏树木，对身体也有潜在危害。

    从健身角度分析，撞树能对背部肌肉、筋膜、骨骼等组织形成刺激，在调节身体肌紧张、维持平衡方面有一定促进作用。然而，很多老人存在肌肉萎缩、骨量下降、平衡能力下降、血管脆性增加等问题，如果撞树力量过大、次数过多，加上衣服单薄、保护不足，可能会造成骨与软组织损伤(皮下瘀血、肌肉挫伤，甚至骨折)。如果动作失误，还有向后跌倒的风险(扭伤、脱位、骨折、休克等)。特别是患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等的病人，不宜用此法锻炼 ......