练习绘画添健康
绘画同书法一样,都是一种动静结合的活动。一幅好的字画,往往具有美好的意境。或气象万千,或气势磅礴,作者的情感、思想全在逼真的神态之中。
据研究,画家在抒发山水的风光美、花鸟的姿色美、生活的情趣美、人体的阳刚美或阴柔美等时,不仅比常人先感受到美,且充满对美感的宣泄,从而使画者的心理活动长期处于愉快、宁静、稳定和平衡的最佳状态。
绘画很讲究意境,即求静息凝神,精神专注,杂念全消,一意于构思之中。习书作画及观赏玩味能够令人增加情趣,陶冶情操。并在练习书画之时,使人静思凝神,心气内敛。
绘画与人的性格有很大的关联。如练油画的豪情满怀;练版画的精雕细刻;练漫画的幽默情致;练国画的用笔挥毫;练写生的跋山涉水;练雕塑的爬高凿石。
另外,赏画是一种审美活动,能激发人的想象力,从而能调节交感神经系统,使赏画者进入乐观的精神境界,促使人体分泌有益健康的激素,如酶、乙酰胆碱等,进而调节血液流量、增强免疫力。
因此,老人在心情不佳时,或翻翻画册,或看看画展,便会心除郁结、心静如水。绘画不仅是具有浓郁民族特色的艺术表现,也是养生的有效手段之一。
老人练习绘画时要注意以下几个方面的问题:
要保持良好的心境
练习作画,也十分强调情绪,情绪的好坏直接影响字画作品的效果。另外,精神愉快,心有所悟,雅兴勃发,才能在作书画时尽情发挥自己之所长。反之,情绪不舒,即便写字作画,往往也未必会成优良之作,更谈不上于身体有益。
饭后宜稍事休息再写字绘画
饭后伏案,会导致食物滞留胃肠,不利于食物的消化吸收。
劳累之时或病后体虚不必强打精神
练习绘画还要注意不可过劳,一定要掌握运动量,量力而行。身体不舒服时,不宜勉强作画写字,本已气虚,再耗气伤身,会加重身体负担,不易恢复,同时作品的效果也不会太好。
贵在坚持
俗话说,“功到自然成”,练习书法、绘画不可操之过急,要持之以恒,坚持每日定时、定量地练习。(薛慧), 百拇医药(薛 慧)
据研究,画家在抒发山水的风光美、花鸟的姿色美、生活的情趣美、人体的阳刚美或阴柔美等时,不仅比常人先感受到美,且充满对美感的宣泄,从而使画者的心理活动长期处于愉快、宁静、稳定和平衡的最佳状态。
绘画很讲究意境,即求静息凝神,精神专注,杂念全消,一意于构思之中。习书作画及观赏玩味能够令人增加情趣,陶冶情操。并在练习书画之时,使人静思凝神,心气内敛。
绘画与人的性格有很大的关联。如练油画的豪情满怀;练版画的精雕细刻;练漫画的幽默情致;练国画的用笔挥毫;练写生的跋山涉水;练雕塑的爬高凿石。
另外,赏画是一种审美活动,能激发人的想象力,从而能调节交感神经系统,使赏画者进入乐观的精神境界,促使人体分泌有益健康的激素,如酶、乙酰胆碱等,进而调节血液流量、增强免疫力。
因此,老人在心情不佳时,或翻翻画册,或看看画展,便会心除郁结、心静如水。绘画不仅是具有浓郁民族特色的艺术表现,也是养生的有效手段之一。
老人练习绘画时要注意以下几个方面的问题:
要保持良好的心境
练习作画,也十分强调情绪,情绪的好坏直接影响字画作品的效果。另外,精神愉快,心有所悟,雅兴勃发,才能在作书画时尽情发挥自己之所长。反之,情绪不舒,即便写字作画,往往也未必会成优良之作,更谈不上于身体有益。
饭后宜稍事休息再写字绘画
饭后伏案,会导致食物滞留胃肠,不利于食物的消化吸收。
劳累之时或病后体虚不必强打精神
练习绘画还要注意不可过劳,一定要掌握运动量,量力而行。身体不舒服时,不宜勉强作画写字,本已气虚,再耗气伤身,会加重身体负担,不易恢复,同时作品的效果也不会太好。
贵在坚持
俗话说,“功到自然成”,练习书法、绘画不可操之过急,要持之以恒,坚持每日定时、定量地练习。(薛慧), 百拇医药(薛 慧)