好菜不贪嘴 天黑就上床
在河南省北部的原阳县大张砦有一位超百岁老寿星,叫许少梅,1892年生人。现在,许老寿星耳聪目明,头脑清醒,思维能力很强,记忆力很好,经常给孩子们编顺口溜,教育孩子好好念书,做一个好接班人。许老长寿的原因是心胸开阔,遇事想得开。
心胸开阔,遇事不烦恼是许老长寿的主要原因。在生活中,人难免碰到不愉快、令人烦恼的事情,或由于身体不适而带来一些苦痛。许老认为,对于不愉快的事情要想得开,往前看,妥善地予以解决。遇到难题,不要被困难所吓倒,不要灰心,不要气馁,开动脑筋予以攻破;要相信希望在即,坚持就是胜利。老年人要多活动,遛达遛达,看看外面大世界,比闷在自家的小屋里强,到外面走走转转,可以开阔眼界,接受新事物。
经常干点轻活,活动筋骨,练个好身板。许老寿星认为,人老了心不能老,只要能动就要干点啥,重活干不了干点轻活。只要动起来,血液循环就快,心情也会好起来,练个好身板比啥都强。要是一天到晚总躺着,啥也不干,哪也不去,那就坏了,没病也能懒出病来。
要养成良好的生活习惯。许老深有体会地说,起居有时,早睡早起,觉要睡好睡足。觉要睡不好,干啥也没有精神。晌午也要眯一觉,打个盹,后半晌好有精神。在饮食上,多吃五谷杂粮,多吃蔬菜,晚饭吃个八分饱就行。关于长寿的养身之道,许老寿星编了几句顺口溜:“长寿有诀窍,看你找不找。心胸要开阔,爱说亦爱笑。好菜莫贪嘴,晚饭莫吃饱。天黑就上床,清晨起得早。轻活经常干,人老心不老。活着向前奔,遇事不烦恼。”(张清华), 百拇医药
心胸开阔,遇事不烦恼是许老长寿的主要原因。在生活中,人难免碰到不愉快、令人烦恼的事情,或由于身体不适而带来一些苦痛。许老认为,对于不愉快的事情要想得开,往前看,妥善地予以解决。遇到难题,不要被困难所吓倒,不要灰心,不要气馁,开动脑筋予以攻破;要相信希望在即,坚持就是胜利。老年人要多活动,遛达遛达,看看外面大世界,比闷在自家的小屋里强,到外面走走转转,可以开阔眼界,接受新事物。
经常干点轻活,活动筋骨,练个好身板。许老寿星认为,人老了心不能老,只要能动就要干点啥,重活干不了干点轻活。只要动起来,血液循环就快,心情也会好起来,练个好身板比啥都强。要是一天到晚总躺着,啥也不干,哪也不去,那就坏了,没病也能懒出病来。
要养成良好的生活习惯。许老深有体会地说,起居有时,早睡早起,觉要睡好睡足。觉要睡不好,干啥也没有精神。晌午也要眯一觉,打个盹,后半晌好有精神。在饮食上,多吃五谷杂粮,多吃蔬菜,晚饭吃个八分饱就行。关于长寿的养身之道,许老寿星编了几句顺口溜:“长寿有诀窍,看你找不找。心胸要开阔,爱说亦爱笑。好菜莫贪嘴,晚饭莫吃饱。天黑就上床,清晨起得早。轻活经常干,人老心不老。活着向前奔,遇事不烦恼。”(张清华), 百拇医药