无聊是一种病态
据一项最新研究显示,我们每个人都经历过这样那样的无聊状态,只是没有意识到它可能是一种病。经常无聊的人患焦虑症、抑郁症、嗜药症和酒精成瘾的风险比其他人高。
战胜无聊的方法很多,从身边小事做起,就可能摆脱无聊。中国科学院心理所副教授李新影指出,用运动来克服无聊的话,瑜伽无疑是不错的选择。对于上班族来说,可适当增加一些工作难度。如果你抱怨总是重复劳动,那么不妨给自己制订更高的工作目标,更高目标的工作会使大脑因接受刺激而变得活跃起来。
最后,还要“逼着”自己看树、看花、闻味道。每天抽出15分钟,从办公室和家真切地领悟生活的丰富多样和色彩斑斓也有利于减少对生活的无聊感。
(陈甲妮 尤蕾), 百拇医药(陈甲妮 尤 蕾)
战胜无聊的方法很多,从身边小事做起,就可能摆脱无聊。中国科学院心理所副教授李新影指出,用运动来克服无聊的话,瑜伽无疑是不错的选择。对于上班族来说,可适当增加一些工作难度。如果你抱怨总是重复劳动,那么不妨给自己制订更高的工作目标,更高目标的工作会使大脑因接受刺激而变得活跃起来。
最后,还要“逼着”自己看树、看花、闻味道。每天抽出15分钟,从办公室和家真切地领悟生活的丰富多样和色彩斑斓也有利于减少对生活的无聊感。
(陈甲妮 尤蕾), 百拇医药(陈甲妮 尤 蕾)