有趣训练灵活头脑
帮助大脑长久保持敏锐的方式有很多,这里提供几种简单的小方法供大家参考:
1.旅游 所有人都喜欢旅游,如果你正打算和以前一样前往海滨胜地享受海水带来的清爽,那么,从现在开始,不妨去一个从未去过的地方看看,或者也可以考虑去一个偏远的小乡村走走,这些也许更能够让你受益良多。
2.培养一项艺术爱好 如学习一种乐器,或者书法,或者绘画,这些可以有效地刺激脑部的艺术细胞。艺术由右脑掌管,而且发掘右脑的创造性天赋可以让你保持脑细胞活跃,并很可能帮助你防止将来脑力衰退。
3.开始一个新爱好 收集邮票、学编织、学烹饪,开始新的爱好是开发脑力的有效方法。从事有兴趣的事情可以让我们抛开烦恼,让自己获得一种成就感。专家们对一些年长人士的调查发现,有固定爱好的人和常年固守在电视机前的人相比,脑力衰退的可能性较小。
4.挑战自己的头脑 任何事情都有一个从浅到深的过程。就像下棋一样,如果你总和低水平的对手下的话,你的水平永远也提不上去,脑力发挥也有限。那么强迫自己去跟水平更高的人玩,那么你的头脑会得到更大程度的锻炼。拼图也一样,如果五百块的小拼图对你来说小菜一碟,就买一千块的拼图来玩吧!
5.时刻不忘运动你的大脑 生活中有很多运动大脑的小游戏,比如加减乘除24、左右手开弓写不同的字、谜语等等,一些网站、报纸杂志等都带有各种各样的益智小练习,平时没事的时候可以多玩玩,以此运动自己的大脑,让大脑长期保持敏锐的状态,这是延年益寿的好方法。(纪薇), http://www.100md.com(纪 薇)
1.旅游 所有人都喜欢旅游,如果你正打算和以前一样前往海滨胜地享受海水带来的清爽,那么,从现在开始,不妨去一个从未去过的地方看看,或者也可以考虑去一个偏远的小乡村走走,这些也许更能够让你受益良多。
2.培养一项艺术爱好 如学习一种乐器,或者书法,或者绘画,这些可以有效地刺激脑部的艺术细胞。艺术由右脑掌管,而且发掘右脑的创造性天赋可以让你保持脑细胞活跃,并很可能帮助你防止将来脑力衰退。
3.开始一个新爱好 收集邮票、学编织、学烹饪,开始新的爱好是开发脑力的有效方法。从事有兴趣的事情可以让我们抛开烦恼,让自己获得一种成就感。专家们对一些年长人士的调查发现,有固定爱好的人和常年固守在电视机前的人相比,脑力衰退的可能性较小。
4.挑战自己的头脑 任何事情都有一个从浅到深的过程。就像下棋一样,如果你总和低水平的对手下的话,你的水平永远也提不上去,脑力发挥也有限。那么强迫自己去跟水平更高的人玩,那么你的头脑会得到更大程度的锻炼。拼图也一样,如果五百块的小拼图对你来说小菜一碟,就买一千块的拼图来玩吧!
5.时刻不忘运动你的大脑 生活中有很多运动大脑的小游戏,比如加减乘除24、左右手开弓写不同的字、谜语等等,一些网站、报纸杂志等都带有各种各样的益智小练习,平时没事的时候可以多玩玩,以此运动自己的大脑,让大脑长期保持敏锐的状态,这是延年益寿的好方法。(纪薇), http://www.100md.com(纪 薇)