运动要与阴阳相应

    在运动与养生这个问题上,中医认为,运动要与阴阳相应。《黄帝内经》有“养生就是养藏”之说。其中,《素问·四气调神大论》曰:“奉阴者寿。”什么意思呢?

    从一天来说,晚上阴最盛,早上阴落阳升,中午前后阳最盛,下午阳收阴升。从一年来说,阳气的生发状态是:春生、夏长、秋收、冬藏。

    那具体怎么做才叫运动与阴阳相应呢?又怎样做到奉阴者寿呢?

    我国历史上有一个著名的养生家,叫做丘处机,他的很多观点被后世奉为经典。他认为,所谓“奉阴者寿”,就是:阴阳处于收藏状态的冬天对于养生最重要,在冬天,越懒越好,越少运动越好;衣服要穿得暖,越保暖越好;情志要收藏,随时像中了五百万大奖又不告诉别人的样子……总之,要有收藏的状态 ......