夏末秋初养生法

    夏末秋初之时,其气候特点是多湿。这个季节多雨潮湿,水汽上升,空气中湿度较大。加之或因外出雾露,或因汗出沾衣,或因涉水淋雨,或因居处潮湿,以至感受湿邪而发病者最多。现代科学研究证实,当热环境中空气相对湿度大时,有碍于机体蒸发散热,而高温条件下蒸发是人体的主要散热形式。空气中大量水分使机体难以通过水分蒸发而保持产热和散热的平衡,因而出现体温调节障碍,常常表现为头重如裹、精神萎靡、身倦乏力,难以正常工作和学习。

    夏末秋初防湿,首先要居住环境避免潮湿。由于湿的形成往往与大地的湿气上蒸有关,故其伤人也多从下部开始。如常见的下肢溃疡、湿性脚气、下肢丹毒、下肢关节疼痛等症,往往都与湿邪有关。因此,在长夏季节,居室一定要避免潮湿,尽可能做到空气流通。

    其次,饮食要清淡,要易于消化 ......