和小孙子一起爬爬

    如果有人建议家里老人没事练练爬行可以锻炼身体,大概不少老人都难以接受。“这不是为老不尊嘛”。但另有一种情况可以例外,就是跟小孙子一起,边爬边玩。

    提倡老人练练爬行,并不是才有的事。巴西的老年病专家查尔沃,几年前就曾开办过这样的俱乐部,患有脊椎疾病、心血管疾病、痔疮和失眠等症的老人,更是从中受益。

    湖南中医学院教授李文海说,直立行走让人的脊椎承受了较大压力,因此颈椎、腰椎疾病更容易出现;人的所有脏器也由于重力作用有着向下垂的趋势,更易患上痔疮、便秘、胃下垂等疾病。爬行时,躯干与地面平行,让脊椎、脏器得到一定的放松,从而预防或改善上述症状。

    当然,就像很多老人顾忌的,在家里一个人爬来爬去,总有点抹不开面子,那就跟小孙子借借光吧,大部分孩子都绕不过学爬这一关 ......