光靠补钙难撑“骨骼大厦”
●钙片只是保健品,治不了骨质疏松●吃得太咸、肉类太多也会影响钙质吸收
●补钙的同时还要注意其他微量元素的摄入比例
不少人以为,只要每天吃足量的钙片,就能及时给骨头“添砖加瓦”。对此,专家认为,在人体的“骨骼大厦”中,钙就像是主要的原材料——砖头,虽然至关重要,但光有砖头没有水泥、钢筋还形不成人体坚固的“骨骼大厦”。要预防骨质疏松,靠每天一杯牛奶或几片钙片强化补钙还不够,更重要的是从年轻时就养成包括合理饮食、适当运动等良好的生活习惯,为练就一身强健的身子骨打好基础。而对于查出骨质疏松的人,专家提醒,钙片只能作为保健品,起不到治疗的作用;要避免骨折等病痛的发生,光吃钙片还不行,必须及时就医规范用药治疗。
医学指导:广东药学院附属第一医院骨外科副主任医师王晓东、营养科医生赵泳谊
病例:天天补钙仍骨折
61岁的陈阿姨每天早晚喝牛奶 ......
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