心理学家向您推荐的心理健康操

    愤怒、激动、烦恼等不愉快的情绪是人们基本的心理活动。这些不良的情绪可通过不同的方式来发泄，如拿东西撒气，或跑跑步，或彻底地倾诉一番等等，其中最主要的是通过运动锻炼，来让心理变得更健康。

    以下有几种心理学专家研究出来的身体健康操，可尝试一下，来缓解不适的心情。身体健康操是指通过身体的活动，达到促进身体健康的目的。心理保健操则应该通过心理活动与行为，来达到促进心理健康的目的。

    1.操作方法

    (1)自然站立或者自然坐位，双脚分开与肩同宽，双眼平视，面带笑容。

    (2)双手抬起与肩同高，左右手手掌相对，双手十指微弯呈弧形 ......