孙思邈养生“四少歌”
唐代名医孙思邈活了101岁，在那个时代确实属于罕见的高寿老人。有人问他长寿的秘诀，他写了一首“四少歌”作为回答：口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，彼此四少，神仙诀了。
前两少，我们可以用苏东坡的一句诗来加以解读：“安心是药更无言。”因此，平时保持心情舒畅，心平气和，尽量减少或抑制不良的精神刺激和过分的情绪冲动，做到“言少”、“事少”，是争取健康长寿的一个重要环节。
第三少，不仅包括进食要少，要有节制，而且包括膳食中脂肪的含量也要少。脂肪摄入过多，不仅会抑制食欲，导致消化不良，而且能导致高血压、冠心病等许多疾病的发生。
第四少，是老年人随着年岁增长必然出现的生理现象。老年人由于各种机能减退，新陈代谢降低，有6小时的睡眠就可以了。老年人如果睡眠时间过长，反倒不利身体健康。简而言之，如果你能坚持做到上述四少，就是传说中的神仙也一定会羡慕你的。(唐佳), 百拇医药
前两少，我们可以用苏东坡的一句诗来加以解读：“安心是药更无言。”因此，平时保持心情舒畅，心平气和，尽量减少或抑制不良的精神刺激和过分的情绪冲动，做到“言少”、“事少”，是争取健康长寿的一个重要环节。
第三少，不仅包括进食要少，要有节制，而且包括膳食中脂肪的含量也要少。脂肪摄入过多，不仅会抑制食欲，导致消化不良，而且能导致高血压、冠心病等许多疾病的发生。
第四少，是老年人随着年岁增长必然出现的生理现象。老年人由于各种机能减退，新陈代谢降低，有6小时的睡眠就可以了。老年人如果睡眠时间过长，反倒不利身体健康。简而言之，如果你能坚持做到上述四少，就是传说中的神仙也一定会羡慕你的。(唐佳), 百拇医药
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