德国一位医学专家最近将经过数十年的研究成果发表，他的研究发现并且告诫中老年人：想健康长寿，务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。

    “保”即保持大脑的活力 用进废退，故中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁左右的青年人差。

    “活”是指活动手指 俗话说心灵手巧，经常活动手指，做两手交替运动可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

    “转”即转换不同性质的运动 在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳 ......