老年人运动的五大注意
我们看到,每天在运动健身的行列里,有很多容光焕发的老年人,他们选择了适合自身状况的运动项目,同时对运动的时间及强度也有较恰当的把握。自然,这样的运动对身体是大有裨益的。但也有些老年人,他们不顾自己的年龄、身体状况,也不管自己从前是否有身体锻炼的基础,而强己所难地做一些高难度运动。如有的人看见别人踢腿踢得很高,自己也照着踢,结果用力过度,人一下失去重心,就仰面倒在地上;还有的人把运动当成生活中的头等大事,每天花大量的时间运动,如早上运动3小时,晚上运动2小时,似乎这样就能保证身体健康,长命百岁。其实种种过度运动,非但不能给身体带来好处,相反还会给身体造成严重的负面影响 ......
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