“三补三降”远离中风/骨质疏松慎用按摩椅
“三补三降”远离中风所谓三补三降:即补钾、补镁、补维生素;降脂、降压、降低血黏稠度;三补三降的人为控制能有效降低中风的发作率。
三补三降的食补原则
补钾:钾是人体所需的重要元素之一,担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性等作用,钾还参与心肌收缩、舒张,参与人体能量代谢。缺钾的人,心血管系统,神经肌肉兴奋性,细胞内外渗透压等都受到影响,因而容易发生中风。马铃薯含钾丰富,据报道,每天吃一个马铃薯,就可以使中风危险下降60%,黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等含钾也很高,宜常吃。
补镁:钙和镁是一对形影不离的亲兄弟,又是一对互不相让的冤家对头。钙能促进心肌收缩,增强神经肌肉兴奋性,而镁则有对抗钙的作用,维持脑细胞内外钙的平衡,从而保护大脑。一旦钙与镁的比例失衡,容易引发中风 ......
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