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传承千年的早春老人养生法
http://www.100md.com 2012年2月1日 《中老年健康》 2012年第2期
     春天的脚步已越来越近了,春季养生,老人也需要注意,今天小编向大家介绍几种老人早春养生法,让您为一整年的健康打下基础。

    第一步:融入自然以“养神”

    春天,大自然生机勃发、蛰虫苏醒,一派欣欣向荣。人也亦应顺应春天阳气升发,万物始生的特点。《黄帝内经》指出应“以使志生”。“以使志生”是说人们在春天要让自己的意志生发,而不要使情绪抑郁,要做到心胸开阔、乐观愉快。对老年朋友来说,最好的方法莫过于修身养性。

    所谓“修身”,是指平日注意品德的修养,不做违心违法的事,少私寡欲,知足常乐,使自己的心境自然平和。所谓“养性”,是指精神情志的调养。也就是说,要注意自己的情感和情绪的调节,避免急躁、焦虑、忧郁和愤怒等不良情绪 ......

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