给蔬菜去毒的10个妙招

    蔬菜中含有大量水分，通常为70%-90%，此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。判断蔬菜营养价值的高低，主要是看其所含维生素B族、C、胡萝卜素量的多少。根据科学分析，颜色越深的蔬菜，所含维生素B族、C与胡萝卜素越多。绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜，主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。

    这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等，其营养价值较高 ......