人老器官缩小，怎么应对

    最新研究指出，人变老后，大脑、心脏、脊椎、胸腺，甚至生殖器官都会“缩水”，由此带来的健康问题不可忽视。

    心脏每年萎缩0.3克。专家对45-85岁的人进行研究后发现，中年人的心脏肌肉平均每年会萎缩0.3克，直接影响到心脏的血液供给能力。每增长一岁，心脏跳动周期会加长2%-5%，血液供给总量下降9毫升。心脏萎缩导致人老后易患上高血压，还可能导致贫血等其他严重问题。

    保养守则：最好的锻炼心脏的方法是散步、做家务等日常活动，每天步行40分钟，每周5次就足够了。

    大脑一生缩小15%。大脑从20岁开始，就开始逐步萎缩，一生中会缩小10%-15%。大脑中缩小最多的，是控制思考、规划以及记忆的额叶和颞叶部分。

    保养守则：最好饮食清淡；避免颈椎的不良姿势；还可多吃点酸性食物 ......