洗澡的健康窍门/呕吐未必是坏事
洗澡的健康窍门日常洗澡时注意以下健康窍门，可以起到健身和养生的作用。
窍门一：洗澡配合腹式呼吸防治消化不良
有慢性胃病的老人，或最近常食欲不振、消化不良的老人，可以在洗澡的时候以恰当的方法进行自我保健。具体方法：饭后1小时后沐浴，用温热的水冲胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围冲水，每冲5秒休息1分钟，重复5次。如果有条件能泡澡，则配合深吸气，效果更好。具体方法：在温热的水中泡10分钟，同时进行腹式呼吸。腹式呼吸的方法为缓慢吸气，让腹部鼓起；然后从口中吐气，腹部凹陷。身体较好的老人，可在泡澡后，再用温度稍微低一些的温水冲胃部 ......
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