古籍《养生总要》说：“少私寡欲者，可以养心；绝念忘机者，可以养神；饮食有节者，可以养形；劳逸有度者，可以养乱；入清出浊者，可以养气；绝淫戒色者，可以养精。”古代养生家指出养生主要在于“养心”，葆养“精、气、神”。

    “下士养身，中士养气，上士养心。”养心是养生的最高境界，养生最重要的莫过于养心。

    “心者，君主之官。”古人把心脏比喻为人体的君主，“心为五脏六腑之大主”，全身的各个组织器官都在心的统领之下各司其职，有序而协调地完成各项生理功能。“主不明，则十二官危。”如果心脏发生病变，就好像群龙无首，五脏六腑就会处于“无政府”的状态，生理机能就会发生紊乱，甚至可以导致生命的终结。

    “心主神明”，心不仅是生命的主宰，还掌管人的精神意识和思维活动。人有“神、魂、意、魄、志”等五种情志的变化，分属于肝、心、脾、肺、肾等五脏，心神为五脏神的统领。“心主血脉”，心脑之间通过血液循环而发生着密切的联系 ......