最后一步是调息。呼吸应以鼻纳气，以口吐气，平定情绪，息心静虑；上下齿相互轻轻叩击36次，多则更佳。叩击过程中，口中津生，尽力咽下，以意送入丹田；两唇轻合，舌抵上腭，两目微闭。

    妙方巧治本季常见病——小儿厌食症

    小儿厌食症是指长期食欲减退或食欲缺乏为主要症状的一种儿科常见病。夏天一般出汗较多，孩子体内水分、盐分流失较快。散热时，皮肤血管处于扩张状态，血液流经皮下血管较多，而胃肠道等内脏器官的血液供给相对减少，胃肠道活动减弱，消化液也分泌减少。而且夏季暑热湿气重，暑热往往伤脾阴，湿气积滞体内也会使胃肠呆滞。一些体质弱的宝宝脾胃功能易下降。

    以下偏方可缓解小儿夏季厌食。

    山楂方

    [原料]山楂30克，粳米100克，白糖适量。

    [制法]先将山楂、粳米研细，加白糖及适量凉开水拌匀，然后抖散在打了油的方盒内，隔水蒸熟，取出切成小块，随意服食。

    [用法]量随意。

    [主治]小儿厌食症。

    枣饼方

    [原料]大枣肉250克，生姜、生鸡内金各60克，白术120克，桂皮9克。

    [制法]将以上各药共焙于研末、和匀，加白糖、面粉适量做成小饼，于锅中烘热。每次2～3个，每日2～3次 ......