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小小梳子能治病
http://www.100md.com 2012年7月1日 《中老年健康》 2012年第7期
     夏季中午时间,很容易因为剧烈运动,使汗液排除过多,又因不能及时补充足够的水分和盐,致使身体呈现脱水状态,引起下视丘出汗调节机能运转失常。“脸部第四式”是预防中暑休克极重要的一式,在我看来,不管是救人还是自救,都应该把这一式学起来,以备不时之需。

    [动作重点]

    用竹梳依顺时针方向,从人中处起,绕唇经两边颔骨梳回至人中为止。

    1 自人中穴起用竹梳鱼尾长柄端,由鼻下方的“人中”为起点按压。

    2 绕唇外一圈

    绕嘴唇外缘一圈,经“口禾髀”、“地仓”、“承浆”。换边,以相反方向,动作相同,再转回原点。

    【小珍老师的叮咛】

    1 运用按压、推拿手法时,动作力道以自己本身可以承受的压力为准。

    2 这一式在经过人中穴时,只需刮压过即可,不需太大力,但如果患者已经中暑,则需要加倍的力道。

    蹭蹭门框护颈椎 隋涛

    颈椎病是困扰现代人的一大顽疾,除了专业的医疗手法,其实还有个简单的动作——“蹭门框”,它能缓解颈椎病带来的痛苦。北京中医药大学基础医学院教授胡素敏说:“颈椎病、腰肌劳损患者用背部蹭门框,可起到舒筋活血的作用,能辅助治疗这些疾病。”

    胡教授说,可用背部正中的脊椎骨对准门框的棱,向门框上轻轻挤压,并上下轻度蹭动,每分钟大约做20下,尽量把整个脊柱都挤压—遍。

    在上下蹭动时如发现一处特别痛,可在此处做左右轻度晃动,并连续几天在此处由轻到重地按压。在脊柱两旁各1.5寸和3寸处重复上述动作。

    不过有些疾病如脊椎骨折、脊椎肿瘤等,患者易误以为是一般的腰背疼痛,蹭门框反而可能会贻误病情,所以一定要到医院明确诊断后再行选择。, http://www.100md.com(庄杏珍)