养生“六不贪”
一是不贪肉
老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
二是不贪精
老年人长期进食精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。
三是不贪快
老年人牙口不好，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加肠胃负担，影响消化吸收。
四是不贪饱
老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，易发生猝死。
五是不贪酒
老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，加重心脏的负担。同时，老年人多饮酒，还易导致酒精性肝硬化。
六是不贪成
老年人摄入的钠盐量过多，容易引发高血压、中风、心脏病等。, 百拇医药(肖艳)
老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
二是不贪精
老年人长期进食精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。
三是不贪快
老年人牙口不好，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加肠胃负担，影响消化吸收。
四是不贪饱
老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，易发生猝死。
五是不贪酒
老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，加重心脏的负担。同时，老年人多饮酒，还易导致酒精性肝硬化。
六是不贪成
老年人摄入的钠盐量过多，容易引发高血压、中风、心脏病等。, 百拇医药(肖艳)