节令养生食谱

    顺应秋分时节气候特点养生的饮食方案如下。

    枣龙栗子羹

    制作原料：大枣20-30枚，龙眼肉30克，栗子肉100克，蜂蜜适量。

    制作方法：先将栗子肉研成粉末待用，然后将大枣与龙眼同熬，加入栗子粉，慢火熬成羹，加入蜂蜜，即可。

    适宜人群：适用于脾胃气虚之体倦乏力、食少便溏及血虚、面黄肌瘦，或妇女脏燥、带下及肾虚遗精、小便频数者。尤适用于血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良者。

    禁忌：大枣能助湿生热 ......