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高血压患者的四个禁忌动作
http://www.100md.com 2012年9月1日 《中老年健康》 2012年第9期
     有些高血压病人在日常生活中会“无缘无故”地猝死,这除了病情发展的原因外,也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的。高血压患者应重视以下“高血压危险动作”:

    不宜趴着看书

    趴在床上看书看电视对高血压病人来说是很危险的事情。由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉,影响人的深呼吸,再加上腹部受压和腹肌收缩,容易导致血压骤升而发生意外。因此,高血压病人、尤其是年龄较大者,应禁止趴着看书看电视,不宜看惊险恐惧的电视电影。

    不宜下蹲即起

    对于高血压病人来说,适宜的运动有益于降低和稳定血压,促进身体的康复,但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外,高血压病人还不宜做下蹲起立运动,以及快速摇头或跳跃运动等动作,这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜,运动的时间也不宜过长,以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

    不宜紧扣衣领

    高血压病人要尽量避免穿高领衣衫和把领扣紧扣。高领紧扣会长时间压迫颈静脉,造成脑血管供血不足,使脑细胞缺血缺氧发生意外。因此,高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领,保持颈部宽松,以利于大脑的血液循环。

    不宜听快节奏音乐

    轻松优美的音乐,可以调节人体的神经功能,使人心情舒畅。如果音乐节奏过快、声音过大,就会形成一种噪音,强烈地刺激人体的感官,引起精神紧张,血管收缩,微血管循环障碍,从而引起血压骤升,有导致心脑血管病突发的危险。, http://www.100md.com