柏连松：名医的肠道保健
柏连松教授是上海曙光医院肛肠病专科主任医师，虽已74岁高龄仍精神矍铄、红光满面。他的养生心得中，很重要的一点就是保持肠道健康。
晨起温开水 柏老一直坚持晨起先喝一杯温开水，清洗肠道，之后是一碗热气腾腾、荤素搭配均衡的汤面。他说，现在很多工作忙碌的白领，因为贪睡而省掉了营养丰富的早餐，午餐因为工作繁忙草草以盒饭充饥，晚餐又因为应酬繁多而常常暴饮暴食，这样很容易出现便秘等肠道问题。
晚餐喝黄酒 晚上面对再诱人的美味佳肴，柏老也只吃七分饱，还喜欢品饮适量的黄酒。他说，适量饮酒具有活血养血安神的作用。柏老平素还喜欢喝茶，尤其是绿茶，柏老说茶具有降火解毒的功用。
经常提提肛 全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，一般每次做50下，每天做两次，对预防痔疮效果很好。
多走路、做蹲步 每天散步、慢跑、快走都是预防痔疮、便秘的很好的运动。柏老建议白领们在办公室也可以增加一定量的运动，比如每半个小时站起来倒开水，也可在办公室里多做半蹲动作。, 百拇医药
晨起温开水 柏老一直坚持晨起先喝一杯温开水，清洗肠道，之后是一碗热气腾腾、荤素搭配均衡的汤面。他说，现在很多工作忙碌的白领，因为贪睡而省掉了营养丰富的早餐，午餐因为工作繁忙草草以盒饭充饥，晚餐又因为应酬繁多而常常暴饮暴食，这样很容易出现便秘等肠道问题。
晚餐喝黄酒 晚上面对再诱人的美味佳肴，柏老也只吃七分饱，还喜欢品饮适量的黄酒。他说，适量饮酒具有活血养血安神的作用。柏老平素还喜欢喝茶，尤其是绿茶，柏老说茶具有降火解毒的功用。
经常提提肛 全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，一般每次做50下，每天做两次，对预防痔疮效果很好。
多走路、做蹲步 每天散步、慢跑、快走都是预防痔疮、便秘的很好的运动。柏老建议白领们在办公室也可以增加一定量的运动，比如每半个小时站起来倒开水，也可在办公室里多做半蹲动作。, 百拇医药