“静悄悄”的骨质疏松
56岁的张女士是小学退休教师，爱好文体活动，年轻时由于工作忙，兴趣爱好无法尽兴，退休后成为社区活动的积极分子，跳舞、木兰拳、腰鼓、旅游等活动总少不了她的影子。然而在一次跳舞比赛中张老师不慎滑到，摔下时她本能地用右手撑了一下，当时感到手腕部略有疼痛，两小时后局部竟肿了起来，于是到医院就医，医生诊断腕部骨折。在精心治疗下骨折终于痊愈了。但是在不久的一次旅游中由于汽车的颠簸她又发生了腰椎压缩性骨折。于是在医生的建议下，张女士在骨折康复后来骨科进行了骨测定，诊断为骨质疏松症。
骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构破坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。多见于绝经后妇女，一般发生在绝经后5-10年。
罹患骨质疏松疾病往往是“静悄悄”的，鉴于该病的“隐匿性”特点，因此，建议妇女在绝经后最好到医院进行一次骨密度检测，了解一下自己还有多少“骨量储蓄”，然后在医生的指导下有针对性地选择保护、使用现有“骨量储蓄”的方法。
对于还未出现骨质疏松的妇女，要高度重视相关预防保健措施，比如增加户外活动时间，选择上午10点钟或者下午4点钟到阳光下晒晒太阳，要保证充分营养，尤其是蛋白质如鱼、瘦肉、豆制品、禽类等，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海带等。必须避免油腻、高脂肪、高糖食物，如肥肉、猪油、甜点心、糖果等。高胆固醇食物要控制，如蛋黄、动物内脏、鳗鱼、肉皮、猪爪等。宜多吃新鲜蔬菜及含糖较少的水果，忌服烈性酒及刺激性调味品。
听了我的一番讲解，张女士诚恳地说：“以后我除坚持锻炼外，还会多注意饮食。那现在我该怎么办呢？”
我让张女士不要着急，保持心情愉快，指导她服用钙剂、维生素制剂等。在接受规范治疗后，张老师的生活质量得到了很大提高，人也显得越发年轻了。, http://www.100md.com(刘明秀)
骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构破坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。多见于绝经后妇女，一般发生在绝经后5-10年。
罹患骨质疏松疾病往往是“静悄悄”的，鉴于该病的“隐匿性”特点，因此，建议妇女在绝经后最好到医院进行一次骨密度检测，了解一下自己还有多少“骨量储蓄”，然后在医生的指导下有针对性地选择保护、使用现有“骨量储蓄”的方法。
对于还未出现骨质疏松的妇女，要高度重视相关预防保健措施，比如增加户外活动时间，选择上午10点钟或者下午4点钟到阳光下晒晒太阳，要保证充分营养，尤其是蛋白质如鱼、瘦肉、豆制品、禽类等，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海带等。必须避免油腻、高脂肪、高糖食物，如肥肉、猪油、甜点心、糖果等。高胆固醇食物要控制，如蛋黄、动物内脏、鳗鱼、肉皮、猪爪等。宜多吃新鲜蔬菜及含糖较少的水果，忌服烈性酒及刺激性调味品。
听了我的一番讲解，张女士诚恳地说：“以后我除坚持锻炼外，还会多注意饮食。那现在我该怎么办呢？”
我让张女士不要着急，保持心情愉快，指导她服用钙剂、维生素制剂等。在接受规范治疗后，张老师的生活质量得到了很大提高，人也显得越发年轻了。, http://www.100md.com(刘明秀)