快乐长寿五件事
每天吃水果：水果含有丰富的抗氧化物，抗氧化物有助于预防癌症、心血管疾病、阿尔茨海默氏病等。#1\%{7, 百拇医药
多吃富含纤维的食物：全麦、豆类、水果和蔬菜是很好的纤维来源，有助于减少被称为“坏胆固醇”的低密度脂蛋白。#1\%{7, 百拇医药
快步走：快步走有助于改善心血管和骨骼健康。每天至少走30分钟。#1\%{7, 百拇医药
养成进行伸展运动和肌肉锻炼的习惯：有规律地进行伸展运动和肌肉锻炼有助于提高运动能力，避免摔倒。#1\%{7, 百拇医药
太极：太极有助于降低血压和缓解紧张情绪，改善心情和睡眠质量。
多吃富含纤维的食物：全麦、豆类、水果和蔬菜是很好的纤维来源，有助于减少被称为“坏胆固醇”的低密度脂蛋白。#1\%{7, 百拇医药
快步走：快步走有助于改善心血管和骨骼健康。每天至少走30分钟。#1\%{7, 百拇医药
养成进行伸展运动和肌肉锻炼的习惯：有规律地进行伸展运动和肌肉锻炼有助于提高运动能力，避免摔倒。#1\%{7, 百拇医药
太极：太极有助于降低血压和缓解紧张情绪，改善心情和睡眠质量。