当前位置: 首页 > 期刊 > 《中老年健康》 > 2012年第12期
编号:12337818
随处可做的7个养肾小动作
http://www.100md.com 2012年12月1日 《中老年健康》 2012年第12期
     1.握固

    将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

    握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

    2.提踵颠足

    提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松 ......

您现在查看是摘要页,全文长 1506 字符