听医生们讲“私房经”

    文/陈俊珺

    自制膏方治好早搏

    上海市中医医院治未病中心主任朱凌云说，规律的睡眠是他最重要的养生法。每天他都会保证在10点到11点间入睡，每周都会保证散步四到五次，走到微微出汗时效果最好。他说，如果条件允许，经常游泳是最好的全身运动。

    每到冬季，朱凌云主任会给自己开膏方。他认为，吃膏方不仅能进补，还能治病，膏方最适合“治未病”，也就是在身体还未进展到疾病状态时，就及时调整体质，延缓疾病和自身的衰老。他说，自己吃膏方不求快，每年从冬至开始，一天一顿，晚饭后服用，慢慢地坚持吃上半年。连续吃了几年后，自己原先的早搏症状慢慢好转了。

    芡实山药常煲汤

    在上海市中医医院失眠专科主任医师徐建看来 ......