读懂运动中身体的信号

    文/邱华艳

    肌肉发抖

    天津市中医药研究院附属医院骨科赵强医生提醒，如果发现肌肉发抖，应暂停运动，休息一下再决定是否继续运动。尤其是不经常运动的人，如果在这种时候勉强继续运动，可能导致肌肉受伤。

    腿抽筋

    腿抽筋通常发生在强度较大的运动中，运动前没有热身是抽筋的常见原因，电解质不平衡、血液循环较差，也会导致腿抽筋。

    腹部绞痛

    运动中腹部绞痛，多数专家认为这是血液含氧量不足或肌群无力导致的。像呼吸不顺畅、饭后立即运动等，都有可能导致腹部短暂疼痛。此时，应立即停止运动，缓慢地深呼吸，并轻柔地用掌心按摩疼痛部位。

    头晕

    运动中出现头晕症状，原因可能有两种，一是吃得不够，二是换气方式错误 ......